Kenyamanan merupakan hal penting yang perlu diperhatikan dalam memilih pakaian olahraga. Baju yang kita kenakan harus bisa menyerap keringat dengan baik dan juga fleksibel. Kali ini, Pipiet Kamelia peraih Medali Emas Cabang Olahraga Pencak Silat di ASIAN Games 2018 berbagi 5 tips memilih baju olahraga untuk muslimah. Let’s find out! 1. Memiliki bahan yang menyerap … Read more
Olahraga kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Selain pemilihan jenis olahraga yang tepat, tentunya kamu ingin berolahraga dengan menggunakan pakaian dan jilbab yang nyaman, khususnya ketika sedang berkeringat. Berikut ini ada 7 model jilbab yang bisa kamu gunakan saat olahraga. Selain nyaman, ketujuh jilbab ini juga tetap on point untuk gaya modis kamu … Read more
Prinsip penurunan berat badan yang paling sederhana adalah dengan kalkulasi kalori. Kenaikan berat badan terjadi karena jumlah kalori yang diasup lebih besar dari jumlah kalori yang keluar untuk beraktivitas. Sehingga tubuh secara otomatis menyimpan kelebihan kalori tersebut sebagai cadangan lemak. Jika dibiarkan, cadangan lemak ini akan menumpuk sehingga tubuh menjadi gemuk. Untuk kamu yang kelebihan … Read more
Aktivitas fisik seperti olahraga mengakibatkan kenaikan suhu tubuh. Secara otomatis, metabolisme tubuh bekerja menjaga suhu badan tetap normal di angka 36,1-37,2 derajat Celsius. Untuk itu, mekanisme pertahanan tubuh adalah mengeluarkan keringat. Sehingga tubuh kehilangan cairan selama berolahraga. Nanti dulu, jangan buru-buru minum air sebelum, selama, dan sesudah olahraga untuk menghindari risiko cedera dan dehidrasi. American … Read more
Memang sangat sulit rasanya untuk menahan nafsu makan. Meski mengetahui konsekuensi makan berlebih akan membuat perut menjadi buncit, tapi tetap tak kuasa untuk menolaknya. Tak masalah sebenarnya makan banyak, asalkan diiringi dengan olahraga yang tepat. Beberapa olahraga ringan berikut ini jika dilakukan secara rutin akan membantu mengecilkan perut. 1. Sit Up Hampir semua dari kita … Read more