Satu kebiasaan yang terjadi hampir setiap hari di dunia para pekerja: bangun pagi hari, berangkat ke kantor dengan rencana-rencana apa saja yang akan dilakukan dan yakin akan selesai tepat waktu. Setelah duduk di meja kerja, mengecek email ternyata ada beberapa pekerjaan tambahan yang harus dikerjakan. Belum lagi beberapa pesan di handphone yang menuntut untuk segera … Read more
Semangat berolahraga yang naik turun membuat kita tak konsisten menjalankan rutinitas yang satu ini. Rasa malas seringkali menjadi alasan utama yang membuat semangat berolahraga menjadi menurun. Bagaimana cara meningkatkan semangat berolahraga? 1. Tentukan Olahraga Favorit Kadang yang menyebabkan kita menjadi malas berolahraga adalah karena olahraga tersebut tidak kita sukai. Coba tentukan olahraga seperti apa yang … Read more
Siapa yang tak mengenal lagu-lagu melankolis dari grup band Laluna? Sebut saja lagu “Selepas Kau Pergi” atau “Lara Hati.” Suara lembut Manik, sang vokalis saat itu seperti berhasil menyihir banyak orang untuk jatuh cinta dan patah hati pada saat bersamaan. Bahkan, meski lagu ini dikeluarkan beberapa tahun yang lalu, lagu-lagu Laluna masih sering kita dengar … Read more
Tak punya waktu untuk pergi ke tempat-tempat olahraga? Ternyata melakukan gerakan sederhana ini di kantor pun dapat membantu kamu membakar lemak dengan mudah. Apa saja gerakan sederhana tersebut? Naik Turun Tangga Hal paling yang dapat dimanfaatkan untuk membakar lemak yaitu tangga. Tak perlu menggunakan tangga yang panjang. Kamu cukup melangkahkan kaki beberapa step ke atas … Read more
Pilates adalah metode olah tubuh yang menggunakan gabungan pernafasan, pikiran dan gerak secara terpadu untuk membuat postur, kesehatan organ dan pikiran menjadi lebih optimal. Karena itu pilates sering juga disebut sebagai intelligent exercise. Metode ini dikembangkan oleh Joseph H Pilates (lahir di Dusseldorf, Jerman, tahun 1880) yang terinspirasi filosofi Yunani dan Romawi kuno, dengan menggabungkan … Read more
Sering merasa terkejut saat melihat dompet yang menipis padahal masih di pertengahan bulan? Tanpa disadari hal ini sering terjadi, khususnya bagi kamu yang baru bekerja dan belum bisa mengatur keuangan dengan benar. Lantas apa saja yang dapat menyebabkan budget menipis meski masih di pertengahan bulan? 1. Keinginan belanja yang tinggi. Memiliki sejumlah uang memang membuat … Read more
Cheating meals diartikan sebagai kecurangan untuk mengingkari program diet yang dilakukan pada cheating day, yaitu hari khusus bagi pelaku diet untuk mengkonsumsi makanan kegemarannya dengan bebas. Intinya, cheating meals adalah hadiah untuk diri karena telah mencapai suatu target dalam diet. Belum ada bukti ilmiah bahwa makan berlebihan dalam satu hari akan mengakibatkan berat badan naik … Read more
Arti kebahagiaan bagi setiap orang tentu berbeda-beda. Di antara mereka ada yang berbahagia ketika mendapatkan banyak materi dalam hidupnya, sebagian lain justru merasa bahagia ketika bisa memberikan banyak hal untuk yang membutuhkan. Di antara sebagian orang yang tak banyak itu, Chikita Fawzi adalah salah satunya. Perempuan yang berhijab dari tahun 2011 ini aktif di berbagai … Read more
Banyak peluang bisnis yang bisa kita garap dengan melihat apa yang sudah dilakukan oleh competitor atau bisnis lain, dan “meniru” mereka . Tapi tentunya yang dimaksud “meniru” disini bukan hanya sepenuhnya menjiplak, tapi harus juga dilakukan dengan benar. Tidak ada yang salah dengan meniru apa yang sudah ada. Banyak sekali ilmuwan, artis, atlet, yang “meniru” … Read more