Ibu hamil, bolehkah dipijat? Hal ini memang kerap menjadi kebingungan tersendiri. Padahal sebenarnya pijat ibu hamil atau yang dikenal dengan nama pre baby bliss massage sangat aman dan direkomendasikan.
Apa itu pijat ibu hamil? Pijat ibu hamil adalah massage ekstra lembut yang khusus disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil. Biasanya pijatan ini sudah bisa dilakukan sejak usia kandungan 0 bulan hingga menjelang kelahiran.
Saat tengah mengandung, biasanya si ibu akan banyak mengalami berbagai keluhan seperti stres, pegal-pegal, bengkak, mual, tidak nafsu makan, hingga susah tidur. Dengan melakukan pijat hamil, keluhan-keluhan tersebut tentu bisa teratasi.
Selain mampu menangani berbagai keluhan pada ibu hamil, berikut beberapa manfaat luar biasa yang didapat dari pijat ibu hamil.
1. Mengontrol hormon.
Studi yang dilakukan dalam 10 tahun terakhir menunjukkan bahwa kadar hormon yang terkait dengan relaksasi dan stres secara signifikan dapat berubah ketika terapi pijat dilakukan pada perawatan ibu hamil. Perubahan ini bisa meningkatkan suasana hati jadi lebih baik dan peningkatan kesehatan kardiovaskular.
Pada wanita yang dipijat setidaknya setiap 2 – 5 minggu, hormon seperti norepinefrin dan kortisol (hormon yang berhubungan dengan stres) berkurang, dan kadar dopamin dan serotonin meningkat (kadar hormon yang rendah ini dikaitkan dengan depresi).
Selain itu, perubahan kadar hormon juga mampu meminimalisir komplikasi selama kelahiran, seperti berat badan lahir rendah.
2. Mengurangi pembengkakan.
Edema atau pembengkakan sendi selama kehamilan, sering disebabkan oleh berkurangnya sirkulasi dan meningkatnya tekanan pada pembuluh darah utama oleh uterus yang berat. Nah, dengan melalukan pijat pada ibu hamil dipercaya mampu membantu menstimulasi jaringan lunak untuk mengurangi pengumpulan cairan di sendi yang bengkak.
3. Mengurangi nyeri saraf.
Nyeri saraf skiatik kerap dialami oleh banyak wanita di akhir kehamilan. Hal ini merupakan kondisi di mana rahim bertumpu pada otot-otot dasar panggul dan punggung bawah. Tekanan rahim menyebar menegang ke otot-otot kaki atas dan bawah, menyebabkan pembengkakan dan memberi tekanan pada saraf di dekatnya.
Untuk mengurangi kondisi tersebut, kamu bisa mencoba terapi pijat prenatal. Pijat ini mampu mengatasi saraf yang meradang dengan membantu melepaskan ketegangan pada otot-otot di dekatnya.
Manfaat Lainnya dari Pijat Prenatal:
- Mengurangi sakit punggung
- Nyeri sendi berkurang
- Memperbaiki sirkulasi
- Mengurangi ketegangan otot dan sakit kepala
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Peningkatan oksigenasi jaringan lunak dan otot
- Tidur lebih baik
Studi menunjukkan bahwa terapi pijat yang dilakukan selama kehamilan juga dapat mengurangi kecemasan, mengurangi gejala depresi, meredakan nyeri otot dan nyeri sendi, dan meningkatkan hasil persalinan lebih baik dan melahirkan bayi yang sehat.
Dalam melakukan pijat ibu hamil tentunya tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Kamu sangat perlu memilih terapis pijat prenatal bersertifikat. Kamu bisa menemukan terapis pijat prenatal bersertifikat di Mom n Jo.
Mom n Jo sendiri merupakan pionir utama tempat pijat ibu hamil di Indonesia dan langsung mendapatkan sertifikasi resmi international dari APA (American Pregnancy Association). APA merupakan organisasi non-profit yang berbasis di Texas, Amerika. Organisasi kesehatan yang berkomitmen untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan kehamilan melalui program pendidikan, dukungan, advokasi, dan kesadaran masyarakat.
Tidak hanya itu, semua terapis Mom n Jo telah menerima pelatihan sesuai standar nasional. Mereka sangat memahami bagaimana apa saja kebutuhan kehamilan dan pemijatan khusus pada ibu hamil. Para terapis yang telah dilengkapi sertifikasi di Mom n Jo juga senantiasa memastikan rasa aman dan nyaman. Sesi pijat di Mom n Jo selalu mampu memberikan kualitas ‘me time’ yang baik, membuat kamu lebih sehat serta relaks.
Sumber:
http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
1. Field, T. (1999). Pregnant Women Benefit From Massage Therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.
2. Field, T. (2004). Massage Therapy Effects on Depressed Pregnant Women. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
3. Howell, Julie, NMT, PMT, Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.