healthy

Aturan Minum Air Saat Olahraga

by

Aktivitas fisik seperti olahraga mengakibatkan kenaikan suhu tubuh. Secara otomatis, metabolisme tubuh bekerja menjaga suhu badan tetap normal di angka 36,1-37,2 derajat Celsius. Untuk itu, mekanisme pertahanan tubuh adalah mengeluarkan keringat. Sehingga tubuh kehilangan cairan selama berolahraga. Nanti dulu, jangan buru-buru minum air sebelum, selama, dan sesudah olahraga untuk menghindari risiko cedera dan dehidrasi. American … Read more

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Maag Selama Puasa

by

Gastritis atas maag, secara sederhana adalah mekanisme pencernaan yang berjalan kurang sempurna. Ketika mencerna makanan, lambung akan otomatis mengeluarkan asam untuk menghancurkan makanan sehingga mudah dicerna. Namun pada penderita maag, akibat pola makan yang tidak teratur, stress, serta beberapa kelainan organ pencernaan, kinerja lambung menjadi berantakan. Sehingga asam lambung yang sedianya melumat makanan, malah melukai … Read more