Pandemi masih berlangsung. Pandemi juga memaksa kita untuk memulai gaya hidup sehat agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari segala macam penyakit. Selain makan makanan bergizi dan minum multivitamin, olahraga juga dapat kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, loh, Dear. Apa saja sih, manfaat olahraga di tengah masa pandemi seperti sekarang? Simak di bawah ini, ya!
1. Kulit Lebih Sehat
ngin kulit terlihat sehat dan glowing? Olahraga. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah sekaligus produksi antioksidan alami tubuh. Fungsi antioksidan dapat melindungi sel-sel, termasuk sel kulit. Kulit pun sehat dan glowing. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan yang meningkatkan kesehatan kulit, ya, Dear.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Berolahraga akan memperbaiki fungsi otak dan memori, loh. Olahraga akan menambah detak jantung yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, di sisi lain, kegiatan fisik ini menstimulasi produksi hormon yang memperbanyak pertumbuhan sel otak. Jadi, olahraga dapat memperbaiki fungsi otak dan melindungi memori untuk berpikir.
3. Membantu Relaksasi
Terlalu sering duduk di depan laptop selama work from home dapat membuat kamu lelah, pusing, bahkan mengganggu waktu tidur. Tak sedikit yang kurang tidur dan ketika bangun, kepala menjadi pusing. Hal terburuk akan membuat emosimu tidak stabil, hubungan dengan rekan kerja terganggu, hingga mempengaruhi psikis, Dear. Relaksasi bisa kamu dapatkan dengan olahraga. Olahraga dapat merangsang proses relaksasi ketika seseorang tidur.
4. Membuat Lebih Bahagia
Olahraga menambah sensitivitas otak untuk hormon serotonin, norepinefrin, dan endorfin. Hormon tersebut membuat kamu bahagia, memperbaiki mood, dan menekan rasa cemas serta stress. Bagi seseorang yang menderita kegelisahan, disarankan untuk rutin berolahraga. Karena aktivitas fisik mampu mengurangi rasa gelisah. Agar perasaan lebih bahagia, kamu bisa mencoba untuk berolahraga dengan rutin ya, Dear.
5. Menambah Energi
Olahraga memang membuat lelah. Tapi olahraga juga bisa menambah energi, loh. Tentu pemilihan jenis olahraga disesuaikan dengan kondisi tubuh, kebiasaan, serta usia. Bahkan olahraga teratur dapat menambah energi bagi orang-orang yang menderita sindrom kelelahan kronis. Kalau sudah lama tidak berolahraga, kamu bisa memulai dengan olahraga ringan seperti jogging atau senam lantai, kok.
Bagaimana, Dear? Ternyata manfaat berolahraga bukan hanya meningkatkan imun saja, kan? Yuk, kita tingkatkan daya tahan tubuh dengan berolahraga secara rutin.